[chemiczny E]

...zajebiście! 280 szmata, ale 290 już ciężkawe co

[stainless]

no dokladnie tak jak sie spodziewalem, ze bedzie slabe przelozenie

mysle, ze po bandzie 280 x2 by weszlo (moze za tydzien sprobuje)
musze przedramiona wzmocnić bo to glownie one mnie blokuja

[Słabeusz]

310 w siadzie

[Słabeusz]

300, ale tym razem w ciagu

[Dwernik]

to jeszcze 300 w klacie

[Słabeusz]

za kilka lat jak zdrowie na to pozwoli

[sebdem]

Wczoraj trochę podźwigałem, a tu poniżej skrót tych wydarzeń. Niestety mój kolega uciął mi pierwsze powtórzenie w rwaniu, co na szczęście utrwaliłem na kamerze tyle, że więcej z tym zabawy więc z lenistwa puszczam filmik lekko okrojony (tzn. dla was lekko bo mnie to trochę irytuje)

[z]

jest elegancja

gdzieś tam w tle utrwalila się moja postać pod koniec filmu

[sebdem]

Z tą elegancją to o mnie, czy o Tobie? Zastanów się dobrze, bo opublikuje resztę
Dzięki za poprawkę.

[z]

no przeciez nie o mnie

dajesz co tam nakreciles

[dwustronny]

hello Z.

elegancko.

[Dozorca]

ooo rzeczywiscie zwirzu tam sie kreci


sebdem ladny wycisk

[sebdem]

Z tym wyciskiem to nie jest tak różowo jak się wydaje. Nigdy mi nie szedł, nigdy też się na niego nie ustawiałem. Największy progres w roku to około 10 kg a zacząłem od 50. Lata jednak robią robotę:) Zawsze na triceps robiłem tylko francuskie i po dość konkretnej kontuzji łokcia na wiosnę tamtego roku, od listopada zacząłem wyciskać w wąskim i tylko w takim uchwycie. Normalne wyciskanie odpadło całkowicie gdyż podobnie jak Zwirz złapałem kontuzję barku. Od tygodnia wyciskam w szerszym, a do sezonu LA mam dwa miesiące. Mam nadzieję, że uda mi się przełożyć ten wynik na klasyczny uchwyt i życiówkę do tego czasu zrobię co na pewno sfilmuje.

[Coolt]

zwierzoludzkie wioslo, po martwych, dociaganiach i czyms jeszcze- typowa seria z typowym podejsciem hehe

[z]

duzo ciezaru:D nie boisz sie o bicepsy?